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Cargas de trabajo físico
Por Julio Grados
Dentro del aspecto médico y de recuperación de las lesiones más frecuentes en los futbolistas de competición e incluso en los deportistas ocasionales toma vital importancia el conocer, manejar y dosificar constantemente las CARGAS de TRABAJO FISICO en estos futbolistas tanto por nosotros, la parte médica, el Preparador Físico y hasta el Jefe del Comando Técnico. Es sabido la necesidad de contar con un jugador determinado, y más si este es clave para el desenvolvimiento táctico de un equipo, pero no descuidemos, por más apuro que tengamos estas cargas progresivas de trabajo físico y mucho más si es que se viene saliendo de una lesión.
Actualmente vemos con mucha frecuencia que en la mayor parte de campeonatos los partidos ya no se realizan domingo tras domingo, sino más bien,que se juega cada 3 o 4 días y si se encuentra en un torneo internacional más seguido, sino pregúntele a nuestro querido amigo Freddy Ternero, exitoso técnico actual del Cienciano del Cuzco. Pues bien, la dosificación del trabajo físico entre partido y partido va a ser, a mi modo de ver, la piedra angular, número uno para evitar lesiones, y posteriormente para llegar con toda la carga energética posible para la competición. Atrás quedaron las semanas largas donde se incrementaba progresivamente el trabajo, se llegaba al partido de práctica casi 48 o 72 horas antes y luego se bajaba esperando el encuentro oficial. Ahora ya no tenemos ese tiempo tan preciado. No debemos olvidarnos del tan famoso trabajo regenerativo post encuentro y todo el sistema de estiramiento pre y post competición.
Por ejemplo, si tenemos un jugador que viene recuperandose de una Rotura Fascicular antiguamente llamado Desgarro Muscular y si observamos que a la Prueba Funcional, es decir, examinando y comprobando que el músculo afectado puede realizar la función específica de ese grupo muscular contrarresistencia, no caeré en el error de "darle de alta" y dejarlo que pueda practicar con balón sin antes pasar por el fortalecimiento muscular, ya sea con ligas o gimnasio, y luego en cancha ir observando si no hay molestias primero para el trote, en 40, 50, 70, 80%, etc., para pasar posteriormente al alargue y finalmente a los piques y giros. Esto último sobretodo si se trata de lesiones tipo esguince podría ocasionar un arecidiva o recaída si estas cargas de trabajo no son vigiladas al milímetro y como muchas veces observamos, nos hablan de recaídas del problema muscular, cuando no es otra cosa que pequeñas roturas del tejido fibroso cicatrizal que se forma en este tipo de lesiones, ya que como sabemos, el tejido muscular, a diferencia del óseo, no se regenera.
Tendríamos para hablar mucho más de este apasionante tópico, que personalmente pienso, repito, es la piedra angular para un buen desenvolvimiento técnico, táctico y físico de un equipo de fútbol que se jacte de trabajar adecuadamente. Añadiendo a esto, obviamente, un buen trabajo en el aspecto alimentario y de suplementos vitamínicos, aminoácidos, etc…
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Por el Dr. Julio Grados P.
Médico del Club Universidad San Martín de Porres y
Profesor de la Escuela de Entrenadores de la F.P.F
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