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Las pretemporadas en el fútbol
Por Julio Grados
Es en esta época del año en que los jugadores de fútbol competitivo y los equipos profesionales están preocupados en como se desarrollará el año deportivo que está empezando. Los primeros para saber en qué equipo estarán y éstos en componer de la mejor manera sus escuadras para poder competir con éxito en el torneo que se avecina. Pues, como es conocido lo primero que se debe en pensar en realizar es un buen Examen Médico, el cual, como ustedes deben de saber y lo discutimos muchas veces con los alumnos en la Escuela de Entrenadores de la Federación Peruana de Fútbol, debe de constar de varias condiciones fundamentales como son el examen clínico general, el examen odontológico que nos descartará caries dentales y abcesos dentarios que menoscaban el aspecto físico del futbolista y predisponen a Lesiones Musculares por émbolos sépticos sanguíneos, es decir, de pus que ocasionan tales daños en esos tejidos.
El exámen de Laboratorio,que consta de Hemograma,Hemoglobina,Glucosa,Urea,Creatinina..El examen de Parásitos fundamental si queremos que los alimentos ingeridos por los deportistas sean absorvidos plenamente. Exámenes Serológicos como el VDRL de la temida Sífilis, de SIDA, Examen de orina. Asimismo actualmente se le está dando mucha importancia al examen cardiológico, que incluye Electrocardiograma, Ecocardiograma para observar las cavidades cardiacas y si es necesario una prueba funcional como es el Holter.
La Antropometría ha tomado cada día mayor importancia,es decir, saber cuánto de grasa, cuánto de músculo poseemos en el cuerpo del atleta va a ser fundamental tanto para nosotros como para el Preparador Físico para planificar sus cargas de trabajo (¡saludos Mario Mendaña!). Todo este arsenal de datos se complementará con otros que se irán tomando conjuntamente con la parte física con el uso de Dosaje de Lactato, Oximetría, Tacómetro, etc.
Pasando ya a la Pretemporada en sí, se debe evaluar adecuadamente el sitio de la concentración, trataremos que sea un lugar conocido, tranquilo, con o sin altura, para mi personalmente eso es relativo y motivo para una discusión interesante llegado el momento. El tiempo de la Pretemporada también dependerá de los conocimientos fisiológicos, de las fechas a disposición. Ya no estilamos las Pretemporadas larguísimas de 3 semanas, 2 de las cuales eran de trabajos sobreextenuantes en arena y nada de balón. Actualmente preferimos un promedio de 2 semanas combinando ESPECIFICAMENTE las cargas de trabajo, según biotipo del atleta, peso con el que llegan,tal vez en 2 o 3 horarios, alternando trabajo físico neto y trabajo de balón sin riesgo absoluto de lesiones musculares como antiguamente se creía.
Para terminar sólo 2 conceptos acerca del tema. No es cierto para mi persona que conviene que el jugador de fútbol acuda con sobrepeso a la Pretemporada por los días de descanso que tuvo "para que pueda soportar la carga de trabajo físico"como escuchamos cierto día en la Escuela de Entrenadores, eso no es correcto para nosotros. Un futbolista podrá trabajar a la par con sus compañeros gracias a la ALIMENTACION que le proporcionaremos durante estos días tan importantes, si estamos pensando hasta en 3 horarios y suponemos que podrán gastar hasta unas 4000 calorías o más, pues daremos nuestros menús en base o en función a ésto, y el otro concepto era justo a propósito del TIPO de alimentación que a lo mejor no será como en la época de COMPETICION en la cual usamos netamente Carbohidratos, acá en el inicio de los trabajos físicos reduciremos hasta llegar a 50% los carbohidratos y aumentaremos un tanto el porcentaje de los Lípidos… No olvidemos, estas Pretemporadas son la base del Trabajo Físico de todo el año, pero lo podemos echar a perder en cualquier momento con una lesión o lo que es peor con la falta de un adecuado reposo físico que es fundamental en un futbolista de élite…
Hasta la vista...
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Por el Dr. Julio Grados P.
Médico del Club Universidad San Martín de Porres y
Profesor de la Escuela de Entrenadores de la F.P.F
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