El organismo del futbolista
(POR EL DR. JULIO GRADOS P. Médico Traumatólogo Selecciones Peruanas sub-15, 17 y 20)
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Hola amigos, cada día me convenzo más que, desde pequeños, cada deportista va formando poco a poco su organismo para la práctica del deporte de su elección, en este caso en los futbolistas,vemos que las fibras musculares por ejemplo, se van acostumbrando al trabajo físico, a los diferentes requerimientos de los entrenamientos y vemos, que si no tienen esta preparación de la cual les estoy hablando, pues son organismos propensos a más lesiones e inclusive demoran mas en recuperarse una vez ya producida la lesión.

Me pasó hace poco con un chico de 14 años que había dejado de jugar activamente como dos años y los músculos de los miembros inferiores no contaban con la tonicidad conocida para un deportista. Al segundo día de entrenamiento al realizar un pique sintió una molestia en la zona posterior del muslo, en el instante se le diagnosticó una Contractura del Músculo SemiMembranoso y se esperaba que con el tratamiento convencional pueda salir en un lapso de dos a tres días....pues, estuvo cerca de 8 días con la molestia; en un primer momento pensé que se trataba de algo más psicológico y mental, que el chico pues no estaba preparado mentalmente para la competencia, pero luego ví ciertas actitudes y comportamiento que me hicieron cambiar de parecer y llegué a la conclusión de que era por la falta de trabajo de esos músculos.

Por eso hago hincapié en la importancia de que cada organismo esté preparado y lo haga progresivamente desde niño para la práctica del fútbol.

Otro acápite relacionado con esto es lo referente a la alimentación, se debería tratar de evitar de que los futuros futbolistas de élite estén alimentándose de comidas de bajo nivel nutricional como les gusta muchas veces a los chicos de esa edad joven, llámese chocolates o canchitas o bocaditos dulces o salados. Se debe tratar de fomentar la ingesta calórica adecuada con los porcentajes ya conocidos de Proteínas,Grasas y carbohidratos,asimismo proporcionando los suplementos vitamínicos necesarios para un buen equilibrio nutricional.

Como vuelvo a recalcar es en esta edad donde todo el comando técnico nos debemos de procupar de enseñar a los chicos por ejemplo como Vendarse, empezando siempre desde la parte distal del pie, es decir, desde la punta del pie hacia arriba y cada vuelta de la venda debe dejar de ver un tercio de la pasada anterior, no usando los ganchitos de las vendas por ser peligrosos, si no el esparadrapo o cinta adhesiva, tanto en las vendas como en las canilleras para que no se les movilize, y en este tema debo incidir porque he visto en todos estos años que el no uso de los protectores de las tibias en los partidos de práctica se ha convertido en una moda para los chicos mayores de 17 años, ya que en esa edad ya alternan en los equipos profesionales y de primera, y el hecho de usarlas por ejemplo en estas prácticas, como que sienten que no está a la moda o pasa como un jugador medio como "tontón", cosa muy alejado de la realidad porque es el que más se está protejiendo de las lesiones. La alimentaciòn también se la debemos de ir corrigiendo para beneficio de los organismos de estos chicos, evitar que coman esos bocaditos salados llenos de grasas que abundan en nuestros paìses y que no los benefician en lo más mínimo, reforzarles y tratar de que ENTIENDAN de la importancia de consumir proteínas, carbohidratos y que no lo hagan por obligación sino por profesionalismo.

Asímismo, deben de habituarse a saber descansar a sus horas, a cuidarse, no exponiéndose a partiditos de fulbito intrascendentes con los amigos del barrio que lo exponen a lesiones, como varias veces lo hemos constatado, ya ir cuidandose como profesionales y comportarse como jugadores de élite, ya que de esa manera, sólo de esa manera popdremos formar una nueva promoción de jugadores.

Esa es la manera en que se viene trabajando en el comando de la selección sub15 antes, hoy sub 16, con el prof. Oscar Hamada, en otros artìculos les comentaré otros alcances de este trabajo.

Saludos

Dr. Julio Grados -Telef.9266667

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