El Pescado...alimento para el cerebro y los problemas mentales

Alguna vez habías escuchado que el pescado era bueno para el cerebro? Aunque te parezca increíble, esta afirmación es cierta, confirmada por recientes estudios científicos.

Desde hacía mucho tiempo los expertos recalcaban las virtudes del pescado para mejorar los problemas cardiovasculares, pero en los últimos meses han reconocido que este alimento beneficia el cerebro también. Los estudios sugieren que las personas que consumen mucho pescado tienen los índices más bajos de depresión. Por ejemplo, los japoneses, grandes comedores de pescado, muestran las tasas más bajas de depresión en el mundo.

Otro estudio realizado en Finlandia afirma que quienes consumen mucho pescado tienen menos probabilidades de ser depresivos y de contemplar el suicidio.

Otros expertos afirman que la deficiencia de Omega 3 en el cerebro pueden causar transtornos psíquicos. Opinan que la grasa poliinsaturada contenida en el pescado parece aliviar la depresión.

Por otro lado, existen estudios que indican que las cápsulas de aceite de pescado pueden ayudar para tratar problemas maniaco depresivos y en algunos casos la esquizofrenia.

Los científicos investigan también la posibilidad de que el Omega 3 mejore las funciones mentales de las personas de avanzada edad.

¿Cuánto pescado hay que comer para el cerebro?

Basta con 2 o 3 porciones por semana.
Los pescados más ricos en Omega 3 son:
El salmón y la caballa.