"No Tomo Desayuno"

• Va a empezar el día sin energía suficiente para desarrollar todas sus actividades.
• Su atención, memoria y desempeño van a estar disminuidos, por lo tanto no va a rendir igual.
• Va a tener un apetito voraz a media mañana o en el almuerzo, lo que puede hacerle comer más de la cuenta y subir de peso.

"Mi Hija Sale Muy Temprano Al Colegio Y No Tiene Tiempo De Desayunar"

• La falta de tiempo en la mañana debemos preverla anticipadamente, levantando más temprano al niño y dándole al menos 15 minutos para que tome su desayuno. De forma ideal, el desayuno debe contener un lácteo, un cereal y una fruta. Si su hijo no tiene muchas ganas de comer en la mañana, ofrézcale una bebida energética de leche con cereal (avena, soya, quinua o cereal instantáneo), tibia, no caliente, y mándele doble fruta en la lonchera.

"Solo Tomo Un Jugo De Naranja"

• Necesita consumir un cereal (tostadas, galletas, pan, etc.) que se digiere más lentamente que la fruta y proporcionan mayor cantidad de energía para mantenerse durante la mañana. Acompañe el cereal con algún tipo de queso para que esté completo su desayuno.

"No Me Da Hambre En Las Mañanas"

• Es porque ha comido mucho en la noche, y el exceso de energía que comió el día anterior aún se mantiene hasta la mañana, pero no hasta el almuerzo. Es muy probable que a media mañana o en el almuerzo coma más de la cuenta para "recuperar" lo que dejó de comer.

Consejo:

• Calcula el tiempo para que tomes un buen desayuno y así puedas funcionar bien el resto del día.
• Es mejor que tomes un buen desayuno, para que no comas a deshoras ya que esas comidas son las que engordan.