Melocotón
Procedentes de Asia, los melocotones son un excelente aliado contra el sobrepeso. Con apenas 40 calorías por 100 gramos, esta fruta es muy fresca, sabrosa y rica en fibra, además de ser ideal para elaborar multitud de postres, así como jarabes, compotas y mermeladas.
Es muy rica en sodio y aporta dosis moderadas de vitamina C, lo que garantiza protección al organismo frente a agresiones externas. Por si esto fuera poco, el melocotón purifica la piel.

Melón
Se trata de otra de las frutas más ligeras que existen, es muy refrescante y apenas aportan 50 calorías por cada 100 gramos. Es mejor disfrutar del melón entre horas o antes de comer. Los melones de pulpa naranja son más ricos en vitamina C que el resto de variedades, no obstante proporcionan importantes dosis de este elemento, además de pro-vitamina A (betacarotenos).
Al se puro líquido, los melones se convierten en altamente diuréticos, además de favorecer el tránsito intestinal gracias a la fibra que contiene.

Sandía
Al igual que el melón, la sandía es casi todo líquido, por lo que se considera un excelente depurativo y diurético. Además, es mucho más ligera que el melón: sólo tiene 30 calorías en 100 gramos, lo que hace de esta fruta una pieza clave en los regímenes de adelgazamiento. No sólo no engorda, sino que además posee propiedades saciantes y calma como ninguna la sed.
La sandía es muy nutritiva: su mayor baluarte es la vitamina C, aunque también contiene cantidades moderadas de vitamina A, B1, potasio y fibra. Como el melón, al estar compuesta por agua fundamentalmente, tiende a fermentar si se toma después de la comida, por eso debemos tomarla como desayuno, merienda o simplemente como tentempié entre horas.