La alimentación de los niños es un tema que los padres siempre lo verán complejo, sobre todo cuando se trata de las loncheras, dado que durante los recreos los papás no están supervisando que comen.

Lo más difícil para las mamás es tratar de encontrar ese balance entre lo nutritivo y las predilecciones de su hijo, ya que están en constante lucha con ellos cuando se trata de comer.

El kit del asunto está en tener un poco de sentido común y estar también informado respecto a las necesidades nutricionales de sus hijos.

Es importante fomentar hábitos alimenticios sanos cuando estos están pequeños, para prevenir la obesidad, la anemia y las enfermedades cardiovasculares.
En el caso de la lonchera, esta debe incluir un alto contenido proteínico; por eso, alimentos como el huevo duro o en forma de tortilla, y alimentos ricos en carbohidratos como pan y galletas deben ser parte del Sank escolar.

Las frutas también son súper básicas, sobre todo por su contenido vitamínico. En la medida de lo posible, hay que evitar los refrescos instantáneos, dado que pueden producir alergias en los niños; los líquidos son indispensables, ya que ellos tienden a deshidratarse.
También evita mandar en las loncheras golosinas como chocolates o caramelos que no alimentan y aumentan las caries.