 La
lonchera escolar es esencial por que se encarga de reponer
la energía gastada durante la mañana y mantener
satisfecho al niño hasta el almuerzo. No reemplaza
las comidas, solo los ayuda a mantenerse entre esas horas.
Sí
sigues al pie de la letra estas recomendaciones, tu hijo podrá
gozar de una muy buena y nutritiva lonchera.
Existen
4 características básicas que no puedes olvidar:
a.
Balanceada:
Que incluya alimentos de los tres grupos, energéticos,
formadores y reguladores.
b. Ligera:
No necesita ser abundante o pesada, ya que puede retrasar
la digestión y provocar algún malestar estomacal
al niño, perjudicando el proceso de aprendizaje escolar.
c. Sencilla:
Evitar las frituras y los alimentos grasosos o condimentados.
d. Adecuada:
Tener en cuenta la edad del niño, sus gustos, preferencias
y cuántas horas va a estar en el colegio.
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