Lima (Peru.com).- Aldo Tecse Silva, coordinador de la Estrategia Nacional de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud, aseguró que la actividad física tiene que hacer durante todo el año y de estar acompañada de una buena alimentación.
Asimismo, el especialista manifestó que los resultados para lograr la figura esperada aparecen a mediano plazo, siempre y cuando se acompañe de una dieta abundante en vegetales y de mucha hidratación.
“Obviamente en dos meses no hay resultados de la noche a la mañana, la actividad física debe ser sostenida y no buscar el tiempo de verano para estar en forma, debe ser parte de nuestra rutina diaria, realizando algún tipo de ejercicio que vaya de acuerdo a nuestras capacidades”, afirmó.
Además, Tecse Silva detalló que la actividad física se debe hacer en horas en las que no haya mucha radiación solar y recomendó tener sesiones de 30 o 40 minutos, tres veces por semana,
Por otro lado, señaló que una persona que no está en condiciones mínimas para realizar actividad física y la inicia repentinamente, causa mucho estrés al cuerpo traduciéndose en lesiones a nivel muscular o articular.
“Es necesario que los ejercicios sean de manera gradual y no brusca, motivado por el tema que en dos meses llega el verano y tenemos que vernos bien”, finalizó.
) si considera que algún comentario es ofensivo. Cada Usuario es responsable del mensaje publicado. Peru.com no garantiza la autenticidad, precisión, procedencia y/o licitud de los contenidos publicados por los Usuarios. Aquel usuario que publique mensajes inadecuados será eliminado e inhabilitado para volver a comentar.Le informamos para acceder a publicar tus comentarios tienes que poner tu correo electrónico y contraseña.
