Ejercicio físico ayuda a evitar varios tipos de cánceres en la mujer, afirman

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martes 09 de marzo del 2010

Hora: 16:03

Ejercicio físico ayuda a evitar varios tipos de cánceres en la mujer, afirman

Ejercicios físicos evitan el cáncer en la mujer

(Peru.com).- El ejercicio físico ayuda a evitar el cáncer de mama y otros tipos de cánceres como el de endometrio y ovarios, originados por el exceso de hormonas producidas y por el elevado nivel de grasa en el cuerpo, afirmó el especialista oncológico, Julio César Dueñas.

“Es frecuente asociar al ejercicio con la búsqueda de un peso ideal, con reducir el exceso de kilos, sin embargo, se ha comprobado que también ayuda a evitar el cáncer de mama en las mujeres”, anotó el galeno.

Agregó que el ejercicio tiene efectos positivos tanto física, como emocional y espiritualmente, pues cuando se hace ejercicio, además de sentirse bien, la persona reduce la depresión, tonifica los músculos, mantiene el corazón saludable, evita la osteoporosis y mejora el sistema inmunológico.

No obstante, hacer ejercicio como método preventivo del cáncer de mama no es necesariamente acudir al gimnasio y someterse a una rutina de spinning o pesas.

“Con caminar 20 ó 30 minutos diarios el ser humano puede ejercitar su cuerpo, liberar endorfinas y mejorar su estado de ánimo”, señaló el especialista.

Enfatizó que diferentes investigaciones han respaldado la teoría según la cual, caminar todos los días - de lunes a domingo - por 30 minutos aproximadamente, reduce hasta en un 20 por ciento la posibilidad de padecer cáncer de mama.

En el caso de las mujeres de la tercera edad, Dueñas indicó que pueden iniciar un régimen acorde con su condición física para reducir los riesgos de cáncer de mama, enfermedades cardiovasculares y otras patologías crónicas.

Una de las prácticas recomendadas para los adultos mayores es el Tai Chi, arte marcial chino que mejora el equilibrio, flexibilidad, higiene cardiovascular y reduce el riesgo de caídas.

Agencia Andina

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