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viernes 23 de octubre del 2009
Hora: 09:10
No es posible adquirir una figura ideal con ejercicios en los meses que restan para el verano, aseguran especialistas
Lima (Peru.com).- Aldo Tecse Silva, coordinador de la Estrategia Nacional de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud, aseguró que la actividad física tiene que hacer durante todo el año y de estar acompañada de una buena alimentación.
Asimismo, el especialista manifestó que los resultados para lograr la figura esperada aparecen a mediano plazo, siempre y cuando se acompañe de una dieta abundante en vegetales y de mucha hidratación.
“Obviamente en dos meses no hay resultados de la noche a la mañana, la actividad física debe ser sostenida y no buscar el tiempo de verano para estar en forma, debe ser parte de nuestra rutina diaria, realizando algún tipo de ejercicio que vaya de acuerdo a nuestras capacidades”, afirmó.
Además, Tecse Silva detalló que la actividad física se debe hacer en horas en las que no haya mucha radiación solar y recomendó tener sesiones de 30 o 40 minutos, tres veces por semana,
Por otro lado, señaló que una persona que no está en condiciones mínimas para realizar actividad física y la inicia repentinamente, causa mucho estrés al cuerpo traduciéndose en lesiones a nivel muscular o articular.
Agencia Andina
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