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Dolores de cabeza: cómo aliviarlos naturalmente
Tanto las cefaleas crónicas como las recidivantes pueden provocar dolor y angustia, pero es infrecuente que reflejen un problema grave de salud. Sin embargo, cualquier cambio en el patrón o la naturaleza del dolor de cabeza podría ser el síntoma de un problema grave, y por este motivo se debería solicitar la asistencia médica.
Muchos dolores de cabeza son producidos por una gran tensión muscular o por migrañas o puede que no haya una causa obvia.
Otros dolores están asociados con trastornos de los ojos, nariz, garganta, dientes y oídos. Por lo general, los dolores de cabeza crónicos que se atribuyen a forzar la vista, son en realidad cefaleas tensionales.
Un dolor agudo y de nueva aparición puede ser síntoma de una presión elevada del fluido ocular y esta situación constituye, sin duda, una urgencia médica.
De ahí que la consulta con el oftalmólogo pueda contribuir a la identificación de la causa y el tratamiento para el mismo.
El dolor de cabeza a partir de la historia clínica
Habitualmente el médico puede determinar la causa de una cefalea a partir de la historia clínica del paciente y de su exploración física, pero en ocasiones puede ser necesario un análisis de sangre para detectar una enfermedad subyacente. Cuando el médico sospecha que las cefaleas son debidas a una infección, realiza una punción lumbar, mediante la cual extraerá un poco de líquido de la columna vertebral para su examen al, microscopio.
Una infección producida por bacterias u hongos que inflamen las meninges es una causa infrecuente de una cefalea específica y habitualmente aguda e ininterrumpida. La fiebre y otros elementos de enfermedad grave son características de tal infección.
El médico también puede practicar una punción lumbar si sospecha que hay una hemorragia en las meninges.
Sólo en contadas ocasiones las cefaleas crónicas se deben a tumores o lesiones encefálicas, o a la falta de oxigenación cerebral. Si el médico sospecha un tumor, un ictus u otro problema encefálico, podrá solicitar pruebas que permitan obtener imágenes del cerebro, como una tomografía computarizada o una resonancia magnética.
Enojo Igual dolor
La ira se convierte en amargura y resentimiento. Esto crea una gran angustia interna que puede conducir a la depresión y producir dolor de cabeza. Si el rencor es crónico puede producir dolencias graves.
Nadie puede negar que una de las causas más comunes que puede causar dolor de cabeza son las tensiones. Existen algunos pasos para controlarlas y así tener esta molestia bien lejos de su cabeza.
Relajación
No es necesario destinar enormes cantidades de tiempo para cosechar los beneficios de la relajación. De hecho existe el relajamiento continuo. Este tipo de relajación lo practicamos en nuestra vida de todos los días al inspirar profundamente, al desperezarnos o estirarnos. Estos son buenos métodos y es justo lo necesario y suficiente para evitar llegar al punto de desencadenar un dolor de cabeza.
Enfoque su problema
Por supuesto que consignar las fuentes de tensión es otro componente importante en el control del dolor. Se sabe que la ira, por ejemplo, es una emoción que aviva el fuego de la jaqueca. En un estudio se descubrió que quienes refrenaban un enojo sufrían depresiones más frecuentes que los otros y, consecuentemente sufrían por sus dolores de cabeza.
Lo primero que hay que hacer es escuchar al cuerpo, de modo que cuando comience a tensionarse en respuesta a un enojo, usted pueda reconocerlo y relajarse. Para eso el mejor tratamiento es respirar profundamente por lo menos tres veces y orar internamente.
Tratamientos para los principales tipos de cefaleas
Tensión
Factores: Estrés emocional, depresión, fatiga, falta de descanso.
Tratamientos: Medicamentos naturales (mates, baños relajantes, masajes corporales) contra la ansiedad y la tensión y sobre todo relajación
Migrañas
Factores: Se desarrolla como síntoma de advertencia. Es producido por la mala alimentación (grasas), cigarrillos, estrés o probablemente por un trauma pasado.
TRATAMIENTO: Hielo, descansar
Por hambre
Factores: Dolor Antes de las comidas y falta de alimentación.
Tratamiento: Alimentación regular (por lo menos 3 veces al día), comida balanceada y natural: cereales, frutas, verduras, legumbres, lácteos.
Exceso de alcohol
Factores: Dolores punzantes y náuseas, produciendo dilatación de los vasos sanguíneos del cerebro y otros tejidos.
Tratamiento: Beber mucho líquido y jugo de tomate. No beber alcohol.
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