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Agua, hierbas y alimentos: aliados contra el dolor
Se dio cuenta de que en la naturaleza podía encontrar sus aliados. Así aprovechó el agua, las hierbas, las piedras, alimentos naturales y el sol para preservar la vida y alejar el dolor.
Hoy, sabemos que un sinnúmero de sustancias pueden devolver la salud, pero también tenemos que reconocer que muchísimos de esos remedios provienen de la naturaleza.
Entonces ¿por qué no tomarlos directamente de ella? Sin despreciar la farmacología, existen una serie de afecciones que se pueden calmar con la ayuda de las hierbas medicinales, usando alimentos o sustancias tan puras como el agua.
En esta sección le mostraremos una gran cantidad de aliados para su salud.
Son naturales, efectivos y no tienen contraindicaciones. Se puede recurrir a las infusiones, al agua, a métodos de relajación o visualización, para controlar el dolor.
Existe una solución para cada dolor y no es cuestión de atiborrarse de remedios que pueden causar efectos secundarios y probablemente, le produzcan otros malestares que no tenía.
El dolor se puede disminuir, controlar y eliminar
El dolor muchas veces puede ser controlado de forma psicológica, en caso de no ser dolencias de mayor grado. Los dolores pueden ser disminuidos a través de la manipulación de una serie de mensajes. Existen distintas formas:
·Por reducción o enmascaramiento de los mensajes de dolor.
·Por reducción de la intensidad de esos mensajes.
·Por bloqueo de esos mensajes (en algunos casos)
·Por un cambio en la forma en que los mensajes son interpretados una vez que han sido recibidos por el sistema nervioso y el cerebro.
Debido a que la inflamación es parte de la causa del dolor, es posible disminuir el dolor mediante el uso de métodos seguros que reducen la inflamación. Recuerde que muchos medicamentos calmantes, como la aspirina, tiene esta acción, pero desafortunadamente muchos de ellos tienen efectos colaterales, algunos de los cuales son muy serios.
Existen dos métodos nutricionales anti-inflamatorios que pueden ser efectivos en la mayoría de los casos de dolor. Uno de ellos es el punto de vista dietario y el otro el enzimático. Cualquiera de ellos o ambos pueden utilizarse según el caso.
Acupuntura: Método efectivo
La acupuntura incluye el uso de agujas o calor para estimular o sedar puntos especiales de la superficie del cuerpo, con varios efectos, entre ellos, el alivio del dolor. Este método ayuda a quitar el estrés y a relajarse.
La acupuntura es un método muy efectivo. Es la combinación del control del mecanismo de la puerta y la liberación de sustancias calmantes naturales produciendo grandes beneficios. Existe un indudable efecto placebo también, pero esto se repite en casi todos los métodos y tratamientos y no significa disminuir la efectividad que la acupuntura provee.
Esta terapia consiste en la inserción de finas agujas de acero de hasta 6 centímetros de longitud en los llamados puntos de acupuntura, haciéndolas girar suavemente entre los dedos pulgar e índice.
Este pinchazo preciso, e indoloro. En determinados puntos dela superficie del cuerpo estimula ciertos nervios, los cuales transmiten impulsos eléctricos a la médula espinal, los centros inferiores del cerebro y desde allí a la zona enferma. Estos puntos también se pueden presionar: de esta manera los utiliza la dígito -puntura o shiatzu y se ha demostrado que muchas veces este método puede ser más efectivo aliviando el dolor que la acupuntura.
También se puede aliviar el dolor de manera similar mediante el uso de laceres, estimulación eléctrica o inyecciones en los puntos de acupuntura los cuales ofrecen distintas combinaciones para bloquear o reducir los mensajes de dolencia.
Reflejos del dolor:
En la acupuntura, dígito puntura y electro- acupuntura no siempre usan puntos cerca del lugar del dolor. En muchos casos se trabajan puntos distantes o lugares opuestos al del dolor. Por ejemplo el dolor de la rodilla izquierda se trata con la derecha.
Los puntos de la acupuntura que están en condiciones de ser presionados se llaman sensibles.
Cuidados naturales para aliviar el dolor
Dolores de Contusión
Col o repollo
El repollo es sumamente eficaz aplicado externamente como emplasto o cataplasma para aliviar los dolores producidos por golpes. Se calientan las hojas y se aplican en la zona afectada.
Dolor de Estómago
Melón
También tiene algunas cualidades curativas. Sin embargo no debe ingerirse en combinación con algún otro alimento. Ayuda a calmar el dolor de cabeza.
Dolor de cabeza
Jengibre
La parte más aprovechada de esta planta es la raíz. Es efectiva también en problemas digestivos y respiratorios. Se usa generalmente en infusión.
Dolor de garganta
Limón
Por lo general se utiliza el jugo más que la fruta en su totalidad, porque es más agradable. No se debe abusar de comer limón puro porque arruina los dientes.
Dos métodos para relajarse y evitar el dolor
Existe una variedad e infinidad de métodos para relajarse de forma natural. Aquí presentamos 2:
Baños neutrales
Indicados para: producir relajación, reducir la ansiedad y aliviar dolores crónicos
La duración del baño debe ser como mínimo de 30 minutos. Cuanto más tiempo dure, mayor será la relajación que obtendrá. Luego del baño, séquese y échese en la cama como mínimo una hora.
No usar en casos de piel muy sensible al agua o enfermedades cardiacas serias.
Aplicaciones con hielo
Indicadas para: torceduras, lesiones musculares, inflamación de articulaciones (a menos que el frío acentúe la molestia), dolor de muelas y dientes, de cabeza, hemorroides y picaduras de insectos.
Envolver hielo picado en una toalla, cierre con un gancho y coloque en la zona afectada. Cubra con nylon y use una venda para sostener el hielo en el lugar a tratar. Deje actual durante media hora y luego vuelva a aplicar por espacio de una hora, si es necesario.
Hidroterapia, alivio natural con agua
La hidroterapia se trata del uso del agua ( fría, caliente, hielo, baños, etc.,) para curar una dolencia. Es una terapia que puede llevarse a cabo en el hogar y dispone un gran número de técnicas sencillas y eficaces para aliviar problemas de salud y dolores.
Para aprovecharla a pleno, tome en cuenta las siguientes reglas que le permitirán discernir cuándo utilizar calor, cuándo frío y cuándo prestar atención a otros aspectos para obtener los mejores resultados:
·Para disminuir la sensibilidad de las terminaciones nerviosas del dolor hacer aplicaciones frías.
·Aplicar compresas frías y calientes para aliviar la congestión y la hinchazón.
·Para reducir la posibilidad de contusiones, hacer aplicaciones de frío durante un lapso prolongado.
·Los baños que alternan frío- calor, las compresas calientes, las duchas frías, las aplicaciones de distinta temperatura ayudan en los casos de mala circulación que suelen desencadenar una pobre oxigenación de los tejidos y dolores consecuentes.
·Para aliviar contracturas, dolores e inflamaciones, alternar aplicaciones de frío y calor, ya que ayudan a relajar los músculos.
·La ansiedad, que incrementa la percepción del dolor, puede ponerse efectivamente bajo control mediante un baño.
·Para aliviar os dolores existen muchas sustancias que se puede agregar al agua, desde sales, hierbas aromáticas, hasta aceites.
·El vapor, con o sin hierbas aromáticas, es muy efectivo para reducir el dolor de pecho producido por problemas en las vías respiratorias y la congestión de los senos nasales (cabeza)
·Tenga en cuenta que casi todos los métodos calientes de hidroterapia terminan con una aplicación de frío.
·Las aplicaciones cortas de frío al principio contraen los vasos sanguíneos, reducen la congestión y descongestionan los tejidos. Esto es seguido por una reacción en la que los vasos sanguíneos se descontaren y los tejidos se riegan de sangr3e fresca y rica en oxígeno.
El uso de las hierbas
Existe un remedio para cada mal del cuerpo: a través de las distintas variedades de hierbas medicinales. Tomillo, manzanilla, menta, enebro son algunas que tienen diversas propiedades terapéuticas.
Estudios hechos, demuestran que más de un tercio de las personas usan frecuentemente medicinas herbales. Es fácil ver el porqué. Las hierbas tienen menos efectos secundarios y son considerablemente más baratas que los fármacos de farmacia. Y encima son efectivas.
Más de diez mil especies de plantas son usadas en la actualidad con fines terapéuticos y numerosos medicamentos se elaboran a partir de los principios activos de muchas de ellas.
Se pueden utilizar de maneras muy diferentes. Existen distintas maneras de prepararlas, según la indicación dada o el tipo de hierba.
Tradicionalmente las plantas se han utilizado en infusión, y aunque esta forma sigue manteniendo su encanto, hoy día existen otras formas de administración que garantizan una eficacia medible al mismo tiempo que una forma de fácil empleo y una higiene perfecta. Existen cápsulas conteniendo la planta en polvo, criomolido, tabletas, tintes, etc.
Tenga cuidado al consumir las hierbas, ya que el uso simultáneo de hierbas puede minimizar, magnificar, u oponer el efecto de algunos fármacos.
La mala combinación de hierbas y fármacos puede producir efectos indeseables. Tenga cuidado.
De la hidroterapia
La hidroterapia ofrece otras dos maneras de quitar el dolor: las inhalaciones y los baños de asiento.
Inhalaciones
Indicadas para: dolores en el pecho cuando existen problemas o infecciones respiratorias, dolor de garganta y sinusitis.
Colocar en un recipiente con agua caliente cerca suyo, en un lugar seguro donde usted pueda inclinarse y recibir el vapor.
Cubra el recipiente y su cuerpo con una toalla que abarque a ambos. Se pueden poner aceites esenciales u hojas de hierbas aromáticas en el agua para aumentar los beneficios. Respire el vapor lento y profundamente. De vez en cuando use una toalla fría para refrescar su cara.
No usar en casos de: problemas de corazón.
Baños de asiento
Indicados para: aliviar hemorroides, dolores menstruales, inflamaciones.
Sentarse en el agua caliente hasta la altura del ombligo. Si hace el baño en la bañera, flexione sus piernas en la bañera, flexione sus piernas de manera que las rodillas queden fuera del agua y los pies sumergidos. Ponga una toalla fría alrededor de su frente durante el tratamiento.
Permanezca durante ocho minutos. Luego salga del agua, séquese y frote el área tratada con una toalla que haya estado en agua fría.
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