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Dieta para limpiar el organismo
La alimentación antinatural cargada de impurezas, los excesos, la falta de actividad y el mal funcionamiento de los órganos, son causantes de intoxicación de los diversos sistemas.
Por lo tanto necesitamos desintoxicar nuestro organismo para optimizar su funcionamiento. La siguiente dieta es depurativa y sirve de reposo para la vesícula biliar y el hígado.
Lo ideal es hacer un día completo de dieta y luego ir añadiendo alimentos poco a poco.
Se debe ir introduciendo a lo largo de la semana, cada día, un alimento más complejo.
Al levantarse en ayunas: un vaso de agua tibia con limón.
Desayuno: Fruta fresca (manzana, pera, melocotones, melón, uvas o albaricoque). Una rebanada de pan integral con miel, té verde o café de cereales.
Media mañana: Un zumo de frutas naturales.
Comida o almuerzo: Sopa de verduras. Compota de manzana con dos galletas de avena o centeno.
Merienda: Zumo de frutas naturales
Cena: Zumo de zanahoria, remolacha y apio (es la mejor verdura para la vesícula) arroz integral y compota de manzana.
Antes de dormir: Una infusión de diente de león.
A esta dieta hay que agregar agua, que se debe consumir de 2 a 3 litros diarios, para facilitar el metabolismo.
Otras Opciones Desintoxicantes
·Beber sólo agua el día completo.
·Beber sólo jugo de fruta.
·Comer sólo ensaladas con limón, aceite de oliva y muy poca sal.
La actividad debe acompañar a la dieta
Permanecer inactivo descansando todo el tiempo no beneficia en nada a la desintoxicación, por eso escoja una actividad física para acorde a su edad y sus posibilidades de tiempo. Caminar, trotar, un deporte o nadar, sirve para completar la desintoxicación.
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