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Celulares perturban sueño y aumentan estrés
Los jóvenes que usan en exceso sus teléfonos celulares tienen mayores problemas para conciliar el sueño y sufren una situación de estrés y fatiga, señala un estudio presentado este miércoles ante la reunión anual de la Asociación Profesional de Sociedades del Sueño en Westchester, estado de Illinois.
La adicción al teléfono celular se está haciendo cada vez más común. Los jóvenes se sienten presionados a estar interconectados durante todo el tiempo por lo cual para efectos de la salud mental y calidad de vida de las personas resulta mucho más perverso que el impacto que una vez significó la televisión.
Esto corrobora lo que los especialistas detectan en sus consultas y da muestras de una tendencia global y perversa para la salud mental: el estado de conexión y alerta permanente que generan los aparatos de conectividad están afectando la salud mental de las personas.
Estudio
El estudio se centró en 21 jóvenes de entre 14 y 20 años de buena salud y sin problemas de sueño, que fueron divididos en dos grupos, uno de control y uno experimental.
El grupo de control realizó menos de cinco llamadas diarias y/o envió cinco mensajes de texto al día. El grupo experimental realizó más de 15 llamadas y/o envió 15 mensajes de texto.
Cuando se comparó a los sujetos con uso limitado de su teléfono móvil, los jóvenes que lo usaban de forma excesiva mostraron un estilo de vida descuidado, mayor consumo de bebidas estimulantes, dificultades para dormir y mayor susceptibilidad al estrés y la fatiga.
"Es necesario concienciar a los jóvenes acerca de los efectos del uso excesivo de los móviles en sus patrones de sueño, sobre los riesgos para su salud así como sobre los problemas cognitivos y de atención", señaló Gaby Badre, médico de la Academia de Sahlgren en Gotemburgo; Suecia, y autor de la investigación
Recomendaciones
En esta concepción de la sociedad global, se ven alterados los ciclos de sueño porque al estar conectados, vivimos a distancia y los horarios se ven desplazados. "Yo tengo pacientes que viven conectados a sus computadores y celulares, y si reciben algún correo electrónico, se despiertan y tienen que responderlo inmediatamente", ejemplifica el doctor Peirano, coordinador del Centro del Sueño de Clínica Indisa
Para el especialista, es importante establecer horarios regulares para disponerse a dormir y levantarse, lo cual es la clave o al menos el primer paso, para un buen dormir.
Por ello el consejo es claro: respetar los horarios de sueño y vigilia para cuidar la salud. "En el periodo en que uno se dispone a dormir, hay que desconectarse de los dispositivos electrónicos y virtuales", advierte el doctor Peirano.
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